当血液从心脏流经血管并到达身体的各个部位时对血管壁产生的压力被称为血压。有些患者的血液不容易流通全身，某些疾病让血管变得狭窄，血液流动的压力增加，这样，动脉血压超过正常值，从而导致高血压的形成。高血压患者日常需要通过合理的饮食、锻炼、服用抗高血压药物来维持血压的稳定。
物理降压有哪些好方法：
1、快步走：快走可以帮助高血压患者降低8/6毫米汞柱的血压，适度的锻炼能帮助心脏更有效地利用到氧气，此外每天坚持有氧运动，比如每天慢跑或散步30分钟等，都有助于降低血压。
2、深呼吸。深呼吸也可以降低血压。慢慢的一呼一吸，或进入冥想练习，如瑜伽、气功和太极拳等，都可以降低高血压的应激激素，而应激激素可以有效地控制血压的升降。每天早晚时分，高血压患者可以深呼吸几分钟。
降压有什么注意事项：
1、不要盲目降压。患者应查明自身的高血压是否由肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、大动脉等疾病引起，找出血压升高的真正原因，并对症治疗。
2、坚持长期遵医嘱合理用药，经常测量血压，及时调整剂量，巩固疗效。
3、血压要慢慢降。对于没有出现高血压并发症的患者，应将血压降低到大约140/9 0毫米汞柱左右，不宜将血压降得太低，否则会导致大脑、心脏和肾脏出现供血不足，引起缺血症状。
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