高血压是常见的慢性病，也是很多心脑血管疾病的危险诱因之一。高血压是指以全身动脉血压升高为特征的临床综合征，其可能伴有心脏、大脑、肾脏等多器官的功能或损伤症状。高血压患者在日常应注意调整饮食，保证健康的生活习惯，并长期坚持遵医嘱进行抗高血压药物治疗。
怎么速降血压：
1、保持均衡的饮食。包含全谷物、水果、蔬菜的饮食结构可以降低高达14毫米汞柱的血压，尤其是饮食中饱和脂肪和胆固醇都很少的情况下，血压会更容易下降，改变饮食习惯通常是降低血压的第一步。患者可以选择一些能降低血压的食物食用，同时改变生活方式，增加活动量，血压会下降得更快。
2、少吃盐。钠盐会让血压上升，盐的摄入量的减少会降低血压2到8毫米汞柱左右，因此高血压患者每天都要限制盐的摄入，尤其是51岁以上的患者，每天摄入的盐不应超过1500毫克。
3、喝低脂或脱脂牛奶。牛奶富含钾和钙，这两者都能帮助降血压，而全脂牛奶含有的棕榈酸，可以阻止负责血管松弛的内部信号，让血管持续收缩，血压持续升高，因此尽量不喝。
速降血压吃哪些食物：
1、茄子：紫茄子皮富含维生素E和P，其他蔬菜没有如此丰富的含量，其中，维生素P能增加毛细血管的弹性，改善微循环，对高血压、动脉硬化和坏血病有一定的预防作用。茄子纤维中的皂甙具有降低胆固醇的作用。
2、芹菜：芹菜中含有的一种能加速脂肪分解的物质，经常食用芹菜不仅有助于降低血脂和血糖，还具有防治肥胖、脂肪肝和高血压的作用。
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