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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
在来例假时，女性体内的激素水平会发生变化，其中雌激素和孕激素的水平会下降，这可能会导致皮脂分泌增加，毛孔堵塞，从而引发痘痘和粉刺。此外，例假期间女性体内的前列腺素水平也会上升，这可能会导致血管扩张，引起脸部发红。
对于来例假时脸上长痘痘和粉刺的问题，可以考虑以下方法进行缓解：
-保持皮肤清洁：选择温和的洁面产品，每天洗脸2次，以去除面部的油脂和污垢。
-注意饮食：避免食用辛辣、油腻、甜腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。
-注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节体内激素水平。
-避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致感染和炎症加重，留下疤痕。
-使用药物治疗：如果痘痘和粉刺比较严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等。
需要注意的是，以上方法只能缓解痘痘和粉刺的症状，如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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