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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
皮肤起皮屑可能是由多种原因引起的，如干燥、过敏、皮肤病等。以下是一些建议：
1.保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜或乳液，每天涂抹数次，可以帮助保持皮肤湿润，减少皮屑的产生。
2.补充水分：多喝水可以帮助保持身体水分，从而有助于保持皮肤湿润。
3.避免刺激：避免使用含有酒精、香料或其他刺激性成分的化妆品或清洁剂，这些成分可能会刺激皮肤，导致皮屑增多。
4.注意饮食：饮食中应包含足够的维生素A、E和锌等营养素，这些营养素有助于保持皮肤健康。
5.治疗疾病：如果皮屑是由某种疾病引起的，如湿疹、银屑病等，应及时就医，进行治疗。
6.避免过度洗澡：过度洗澡会去除皮肤表面的天然油脂，使皮肤更加干燥，从而导致皮屑增多。建议每天洗澡不超过一次，并使用温和的清洁剂。
7.注意穿着：穿着柔软、透气的衣物，可以减少皮肤摩擦，从而减少皮屑的产生。
总之，要想改善皮肤起皮屑的情况，需要注意保持皮肤湿润、避免刺激、注意饮食、治疗疾病等。如果情况严重，建议及时就医。
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