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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，其特征是皮肤出现红斑、鳞屑和瘙痒等症状。洗澡是银屑病患者日常护理的重要环节之一，选择合适的洗澡方式和用品可以帮助缓解症状、减轻皮肤负担。以下是一些适合银屑病患者使用的洗澡方法和用品：
-水温：银屑病患者洗澡时水温不宜过高，一般以35℃-39℃为宜。水温过高会使皮肤毛细血管扩张，加重皮肤炎症和瘙痒。
-时间：洗澡时间不宜过长，建议控制在10-20分钟左右。过长的洗澡时间会使皮肤过度清洁，导致皮肤干燥、瘙痒等问题。
-清洁用品：建议选择温和、无刺激性的清洁用品，如中性或弱酸性的沐浴露、洗面奶等。避免使用含有酒精、香料、皂基等刺激性成分的清洁用品，以免加重皮肤炎症。
-保湿：洗澡后应及时涂抹保湿霜或乳液，以保持皮肤湿润。建议选择含有天然保湿因子、角鲨烷、尿囊素等成分的保湿产品，这些成分可以帮助皮肤锁住水分，缓解皮肤干燥和瘙痒。
-磨砂：银屑病患者的皮肤较干燥，容易出现角质堆积，因此可以使用磨砂膏或去角质产品定期去除角质，但注意不要过于频繁，一周1-2次即可，避免过度刺激皮肤。
-浸泡：可以在洗澡水中加入适量的盐、醋或中草药等，有助于减轻皮肤瘙痒和炎症。
总之，银屑病患者在洗澡时需要注意水温、时间、清洁用品等方面，选择温和、无刺激性的清洁用品，并及时涂抹保湿霜或乳液，以保持皮肤湿润。同时，还可以尝试使用一些天然的保湿和舒缓成分，如橄榄油、蜂蜜、燕麦片等，帮助缓解皮肤炎症和瘙痒。
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