高血压1级是指收缩压在140~159mmHg或（和）舒张压在90~99mmHg的最低级的高血压。处于高血压1级阶段的患者暂时可以不用进行药物治疗，通过干预改善生活方式可以很好的使血糖降低到正常值。如果血压通过改善生活方式后仍处于较高的状态，则需要通过药物的治疗。
高血压1级怎么办
1、饮食方面，低盐、低脂、低糖饮食，不要吃太咸太油腻的食物，如动物内脏、咸鱼、烧烤等食物。多吃蔬菜水果，补充充足的维生素等。
2、改善生活习惯，保证符合机体需要的睡眠，戒烟限酒，适当的锻炼运动。好的机体循环可以使机体的各种代谢很好的进行，从而降低血脂。
3、若是通过上述方法还是不能使血压降低到正常值时，及时到医院寻求医生的帮忙，遵照医生的要求进行规律的治疗。
怎样预防高血压1级的出现
1、 注意饮食，尽量不要吃过于油腻、辛辣刺激的食物，避免导致身体内的血脂变得黏稠，从而容易引发高血压，平时要注意少脂少盐。
2、养成良好的作息习惯，不要熬夜，熬夜会使肝脏的负荷加重，从而导致体内脂类代谢出现障碍，引起脂类在血管的堆积。
3、加强体育锻炼，经常锻炼身体可以促进机体的血液循环和新陈代谢，使机体内的废物很好的排泄出去。
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