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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
睡眠是人体正常的生理本能，充足的睡眠有利于儿童的生长发育。儿童的睡眠时间比成年人长，年龄越小，需要的睡眠时间越长。由于睡眠模式和遗传倾向，每个小孩睡眠需求量都不同，充足的睡眠是保证新生儿健康的先决条件之一，每天睡眠需达到20小时左右，睡眠时间占全天的80%。
小孩晚上睡不着怎么办：
1、家长应了解孩子的睡眠时间，孩子的睡眠一般一天会分成好几段。两岁以下的孩子每天至少要小睡两次，两岁以上的孩子每天至少小睡一次，从出生开始，家长就要培养宝宝养成良好的睡眠习惯，按一定的时间规律睡觉。
2、给孩子创造一个舒适的睡眠环境，晚上睡觉时尽量不要开灯，以免刺激孩子的眼睛，并要保持周围安静的睡眠环境，以免半夜把孩子吵醒。
3、睡觉前给孩子喝温牛奶，不仅可以补钙，还有助于提高孩子的睡眠质量。
小孩晚上为什么睡不着：
1、由于生理原因，三个月内的孩子比较容易受到惊吓，这主要与儿童的神经系统还没有完全发育有关。
2、缺乏微量元素。宝宝缺钙、维生素B6、维生素B1等微量元素，都会让孩子情绪不稳定，半夜惊醒、盗汗，尤其维生素B6是营养神经的维生素，对神经系统的稳定有很大的影响。
3、天气太冷或太热了都会让孩子晚上睡得不踏实，家长应检查孩子的被子是不是盖得太厚，或者是晚上被冻到了。
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