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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
头皮发痒并且出现掉头屑可能是由于头皮干燥、头皮屑和头发油脂积聚、头皮感染或者皮肤炎症等原因导致的。因此，可以采取以下措施来缓解头皮痒和掉头屑的问题：
1.选用温和的洗发产品：选择温和的洗发产品，最好是专门针对干燥头皮和头屑问题的产品。这样可以减少对头皮的刺激，并帮助舒缓头皮痒。
2.彻底清洁头皮：在洗头时要用温水彻底清洁头皮和头发，可以通过按摩头皮来促进头皮血液循环，有效清除头皮屑和头皮上多余的油脂。
3.保持头皮滋润：在洗发后可以使用一些滋润型的护发素或者头皮护理产品来帮助头皮保持湿润，减少头皮的干燥和瘙痒感。
4.避免用力搔抓头皮：尽量避免用力搔抓头皮，因为这样会加重头皮炎症和头皮痒的感觉，还会加速头皮屑脱落。
5.避免使用过热的水洗头：过热的水会刺激头皮，导致头皮干燥和瘙痒，因此洗头时最好使用温水。
6.营养均衡的饮食：多摄入新鲜蔬菜水果和均衡的蛋白质，对改善头皮干燥和头皮瘙痒有很好的作用。
7.注意个人卫生：要定期清洁换洗枕头，保持头发干净整洁，随时保持头皮的清洁。
如果以上方法并没有改善头皮痒和掉头屑的问题，那么建议去皮肤科就医。
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