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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
长青春痘是一种常见的皮肤问题，尤其在青春期更为普遍。它通常由于皮脂腺分泌过多油脂、毛囊内细菌感染和毛囊周围炎症等多种因素引起，可以尝试以下方法来解决：
1.保持皮肤清洁：用温水和温和的洗面奶洗脸，每天早晚各一次。避免使用含有酒精和刺激性成分的化妆品和洗面奶。
2.控制饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
3.保持充足睡眠：睡眠不足会导致内分泌失调，从而加重青春痘问题。保持充足的睡眠有助于维持身体的正常代谢和免疫系统的健康。
4.避免挤压：挤压青春痘会导致炎症加重和留下疤痕。如果必须挤压，要先用酒精消毒皮肤和工具。
5.使用药物治疗：如果青春痘较为严重，可以使用外用药物或口服药物进行治疗。建议在医生的指导下使用药物。
6.注意心理健康：青春痘会对个人的心理产生影响，导致焦虑、自卑等情绪。要注意心理健康，保持积极的心态。
长青春痘是一种常见的皮肤问题，但是可以通过上述方法进行预防和治疗。如果问题较为严重，建议及时就医。
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