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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
痤疮，俗称痘痘，是一种常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病。以下是一些建议，帮助缓解痘痘和闭口问题：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，每天洗脸2次，以去除油脂和污垢。但也不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.注意饮食：避免食用高糖、高油、辛辣的食物，这些食物可能会加重痘痘问题。多吃蔬菜、水果、富含蛋白质的食物，保持饮食均衡。
3.控制压力：压力会导致内分泌失调，从而加重痘痘问题。学会放松自己，如通过运动、冥想、深呼吸等方式来缓解压力。
4.保持充足睡眠：睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，使皮肤抵抗力下降，容易长痘痘。保持每天7-8小时的睡眠时间，有利于皮肤的修复。
5.不要挤痘痘：挤痘痘会导致感染和炎症加重，留下疤痕。如果痘痘严重，建议寻求专业医生的帮助。
6.使用药物治疗：如果痘痘问题比较严重，可以使用一些药物治疗，如外用维A酸、过氧化苯甲酰等药物，或口服抗生素、异维A酸等药物。但这些药物需要在医生的指导下使用。
7.注意保湿：使用温和的保湿产品，保持皮肤水分，有助于减少痘痘的发生。
8.避免使用油性化妆品：油性化妆品会堵塞毛孔，加重痘痘问题。选择清爽型的化妆品，避免使用粉底、遮瑕膏等产品。
总之，要想改善痘痘和闭口问题，需要综合考虑生活习惯、饮食、压力等多方面因素。如果痘痘问题持续严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。
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