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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
冬天来了，空气干燥，皮肤也容易出现干燥和瘙痒的情况。下面是一些有助于缓解皮肤瘙痒的方法。
首先，保持皮肤的湿润是至关重要的。干燥的空气会导致皮肤失去水分，从而引起瘙痒。因此，需要经常使用润肤霜或者乳液，特别是在洗澡后，尽量在皮肤还是湿润的时候就抹上。另外，也可以考虑使用含有保湿成分的沐浴露或者洗发水，这样可以在洗澡的同时给皮肤提供滋润。
其次，避免使用含有刺激性成分的化妆品或者香皂。一些化妆品或者香皂中的化学成分可能会导致皮肤过敏，从而引起瘙痒。因此，在冬天尽量选择温和的护肤品，避免使用刺激性的产品。
另外，保持室内空气的湿润也是很重要的。在冬天里，经常会开暖气，但暖气会让室内的空气变得干燥。因此，可以考虑使用加湿器来增加室内空气的湿度，这样有利于缓解瘙痒的情况。
此外，饮食对皮肤的健康也有一定的影响。多摄入一些含有维生素E和维生素C的食物，比如坚果、柑橘类水果等，这些食物有助于提高皮肤的抵抗力，从而减少瘙痒的发生。
如果以上方法都不能缓解瘙痒，建议尽快就医，因为瘙痒可能是皮肤病的症状，需要进行专业的治疗。
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