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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
枸杞是一种很常见的中药药材，也是一种非常营养的滋补食品，可以说其营养价值和药用价值是非常高的。因为枸杞有很好的滋补肝肾、润肺明目等一些功效，所以很多养生朋友平时都喜欢时不时吃上一些枸杞来养生，特别是出现肾虚的男性患者。那么吃枸杞需要多长时间才能看到壮阳的效果呢？平时怎么样吃效果最好啊？
枸杞吃多久能起到壮阳的效果，这个是没有具体的时间的，因为每个人的体质不一样，而且对枸杞中营养的吸收情况也是不一样的，另外还有就是吃法不同，也会影响到壮阳的效果时间的。不过就一般情况来说，一般吃上个半年就能看到效果的，不过也有的需要一年左右的时间才能看到壮阳的功效。
吃枸杞最简单的方法就是干着吃，每天吃个十来颗，一天吃三次，如果每天都能坚持下来，最迟半年左右的时间就能看到壮阳的效果。可以说这种吃法补肾效果是最好的，因为这样枸杞中的营养成分没有被破坏，而且还能将枸杞中的营养成分充分的吸收掉。当然也可以用枸杞泡水喝，可能泡的量上是有讲究的，最好是控制在20颗左右，这也是需要每天喝的，在喝完水之后可以将其中泡的枸杞也吃掉。其实在平时炒菜的时候或者是熬粥的时候可以放一些枸杞，不过是在菜或者是粥快熟的时候放比较好，要是放的太早的话，这是会将枸杞中的一些维生素等物质给破坏掉的，这样在一定程度上来说大大影响了枸杞壮阳的效果。在打豆浆的时候可以放上一些，在之前用水简单的浸泡一下就可以，这样能将枸杞中的一些维生素和胡萝卜素等一些物质充分吸收掉。
可以说枸杞吃多久才能达到壮阳的效果，其实这个还是需要看每个人的体质吸收情况以及怎么吃所决定的，如果能每天坚持吃一定量的枸杞的话，一般最迟半年左右就能看到效果的。如果不能每天吃的话，那么所以需要的时间会更长。不过在日常生活中想要壮阳除了吃枸杞，还可以选择别的一些壮阳的食物，比如说羊肉、牛肉或者是狗肉等等。此外多锻炼身体也是能起到一个壮阳的效果的，但是要选择一些有氧运动比较好一些。
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