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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
美白的水果是指能帮助肌肤变得更加白皙的水果，这些水果通常含有丰富的抗氧化剂和维生素C，能够抑制黑色素的产生，同时还具有保湿和滋润的作用，有助于改善肌肤的质地和肤色。以下是一些常见的有助于美白皮肤的水果：
1.柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，能够抑制黑色素的产生，同时具有清洁和收敛的作用，有助于使肌肤更加白皙和光滑。
2.草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够帮助肌肤美白，并且具有抗衰老的作用，同时还能够舒缓肌肤，减轻肌肤发红和不适的症状。
3.西瓜：西瓜含有大量的水分和维生素C，能够滋润肌肤，使肌肤更加柔软和有光泽，同时也能够帮助缓解晒后肌肤受损的问题。
4.樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化剂和维生素C，具有抑制黑色素生成的作用，能够帮助肌肤美白，同时也能够改善肌肤的弹性和光泽。
5.橙子：橙子含有丰富的维生素C和类黄酮化合物，能够帮助肌肤美白，并且具有保湿和修复肌肤的作用，能够改善肌肤干燥和暗沉的问题。
6.木瓜：木瓜含有丰富的维生素C和胶原蛋白酶，能够帮助促进肌肤的新陈代谢，去除老废角质，使肌肤更加光滑和白皙。
7.樱桃番茄：樱桃番茄是一种富含维生素C和番茄红素的水果，能够抑制黑色素的生成，改善肌肤暗沉和色斑的问题。
以上水果不仅能够帮助肌肤美白，而且还具有丰富的营养成分，有助于改善肌肤质地，对皮肤很友好，日常生活中可以适当多吃。
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