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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
海边游泳晒伤后可以采取以下方法来缓解：
-及时冷敷：一旦发现皮肤开始发红、发烫，要及时用湿毛巾冷敷，或者用冷水冲洗晒伤处，降低皮肤表面温度，缓解晒伤症状。
-涂抹芦荟胶：芦荟胶具有舒缓、保湿的作用，可以在冷敷后涂抹适量的芦荟胶，帮助缓解皮肤炎症和疼痛。
-补充水分：晒伤会导致皮肤水分流失，因此要及时补充水分，多喝水或者饮用一些含有电解质的饮料，保持身体水分平衡。
-避免刺激：晒伤后的皮肤比较敏感，要避免使用刺激性的化妆品或护肤品，以免加重皮肤损伤。
-注意饮食：多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、坚果等，有助于促进皮肤修复。
-就医治疗：如果晒伤症状比较严重，出现水疱、疼痛加剧、发热等症状，要及时就医治疗，避免感染和其他并发症的发生。
总的来说，海边游泳后晒伤的处理要及时有效，预防为主。在出门前做好防晒措施，选择合适的防晒霜和防晒衣物；出现晒伤后，要及时找到阴凉处休息，做好皮肤的保湿和修复工作。
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