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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
两鬓头发白是一种常见的现象，可能由多种因素引起。以下是一些可能的原因：
1.衰老：随着年龄的增长，毛囊中的黑色素细胞逐渐减少，导致头发变白。这是自然衰老的一部分，通常从30岁左右开始出现。
2.遗传因素：有些人可能天生就更容易出现白发，这可能与家族遗传有关。
3.压力：长期的精神压力、焦虑或抑郁可能导致头发变白。压力会影响身体的内分泌系统，干扰黑色素的生成。
4.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素B12、铜、锌等，可能影响黑色素的合成，导致头发变白。
5.疾病：某些疾病，如白化病、白癜风、自身免疫性疾病等，可能导致头发变白。
6.吸烟：吸烟会损害毛囊中的黑色素细胞，增加头发变白的风险。
7.其他因素：长期暴露在阳光下、频繁染发、使用某些药物等也可能导致头发变白。
要预防或减缓两鬓头发变白，可以采取以下措施：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷类、坚果等；保持充足的睡眠；适度运动；减少压力。
2.避免过度染发和烫发：频繁的染发和烫发会损伤头发，增加白发的出现。
3.保护头发免受阳光伤害：外出时戴帽子或使用防晒喷雾。
4.戒烟：吸烟对头发健康有负面影响，戒烟有助于改善头发状况。
5.注意头发护理：使用温和的洗发水和护发素，避免过度梳理和拉扯头发。
如果两鬓头发变白是突然发生的，或者伴有其他症状，如脱发、皮肤发白等，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。医生可能会进行相关检查，如血液检查，以确定具体原因并提供适当的治疗建议。
需要注意的是，目前还没有完全有效的方法可以逆转已经变白的头发。一些治疗方法，如染发剂、激光治疗等，只能暂时改变头发的颜色。因此，保持健康的生活方式和积极的心态对于头发健康和整体健康至关重要。
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