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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
免疫力低下往往是皮肤湿疹发作的一个重要原因。而提高免疫力的方法有很多，包括注意饮食、作息、锻炼等方面。下面是一些调理免疫力低下的方法：
1.饮食调理：多食用新鲜水果、蔬菜和全谷物，尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。同时，增加摄入富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，以帮助维持肠道菌群平衡，提高免疫力。
2.运动锻炼：适量的有氧运动和体能训练能够促进血液循环和新陈代谢，有助于增强免疫系统的功能。
3.睡眠质量：充足的睡眠能够促进免疫系统的修复和更新，建议每天保持7-8小时的睡眠时间。
4.减少压力：长期处于高压状态会影响免疫系统的功能，因此要学会有效的减压方法，如运动、冥想、聊天、听音乐等。
5.补充营养素：适当补充维生素C、E、锌、硒等抗氧化营养素，有助于提高免疫系统的功能。
除了注意饮食、作息、锻炼等方面的调理外，同时也要特别关注皮肤的护理，选择适合自己的护肤品和护理方法，以期能够有效的缓解免疫力低下引起的皮肤湿疹问题。如果情况严重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
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