按照中国人的身高与体重标准，一个14岁的孩子其身高在158厘米左右，对应的体重则在45千克左右。但是每个孩子的发育时间会不同，少数孩子可能需要到15岁以后才能达到这个身高与体重，每个人的发育情况跟遗传和营养、运动量、睡眠都是息息相关的，对身高相差甚远的孩子需要在这些方面的改善。
一、14岁孩子身高体重不达标怎么办
1、保障孩子生长发育所需的的营养补给充足且全面。
2、每天要坚持至少1个小时的运动和锻炼，这样对孩子的骨骼发育和健康成长有较大帮助。
3、要有充足的睡眠时间，每天以8小时为基准。
4、孩子身高与体重十分不协调或相差较大时，也可以去医院做个检查，根据检查报告看看孩子缺少哪些生长必需物质，再行针对性的补充。
二、14岁孩子身高体重不达标要注意什么
1、父母除了关心孩子的身高和体重以外，还要注意孩子的性格和情绪的变化。
2、孩子的饮食要以营养为考虑重点，不要任由孩子的喜好为其提供无营养、甚至不健康的食品。
3、不让孩子熬夜，督促孩子保持适当运动，也可以陪着孩子一起运动，这样有利于让孩子在运动中得到更多快乐。
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