俗话说“民以食为天”， 食物不仅可以给身体补充能量，而且还能使人的心情变得愉悦。而为作为人体最大的消化器官，便能够将食物转化为营养物质为身体所用。对于肠胃不好的人来说，无法对食物进行正常的消化吸收，就会导致身体营养不良，甚至出现一系列疾病。
很多时候肠胃损伤往往是由于饮食引起的，但是一些生活的小细节也可能会偷偷地伤胃，进而使身体出现各种不适。下面这几种习惯有很多人都有，但是却很伤胃，有这些习惯的人应该尽早改掉。
一、不吃早餐
为什么不吃早餐会对胃造成那么大的伤害？主要是因为夜晚的时间很长，所以导致胃里面长时间处于空虚的状态，胃里面的胃酸长时间没有得到中和跟消耗，就会大量堆积进而反噬胃黏膜。久而久之就会使胃出现溃疡跟炎症，不及时改正跟治疗的话， 就会出现胃痛，腹泻等不良症状。
二、晨起喝凉水
很多养生频道都有说到晨起喝一杯水有助于排除身体的宿便，因此很多人便坚持每天起床都喝一杯水。 但实际上早晨起床的时候，最好的选择是喝一杯温水，水的温度不可以太高或者太低。尤其是对于一些脾胃比较虚弱的人群，即使是温水也应该少喝。如果长期起床的时候就喝凉水的话，对胃的损伤也是很大的。
三、吃得太快
由于现在生活节奏比较快，很多人都没有时间吃早餐，因此为了赶时间很多人都会随便地吃一个早餐，然后匆匆忙忙的去上班。实际上这种生活习惯是非常不健康的，首先食物没有经过仔细的咀嚼就吞食会容易摩擦伤胃。其次吃完早餐就立刻奔波，很容易导致胃下垂，胃胀等。
四、空腹喝咖啡
很多人喜欢起床的时候就喝一杯咖啡来提神醒脑、活跃身心，甚至可以代替早餐。但是咖啡毕竟具有一定的刺激性，空腹食用容易增加胃酸的分泌，促进肠道的蠕动。对于空腹的人群来说，最好不要经常喝，或者浓度不要太高，否则也可能会伤及肠胃，使胃肠功能减弱，同样的空腹也不适宜喝浓茶。
总而言之。要想肠胃变得健康，离不开营养均衡的早餐，更离不开良好的生活习惯。如果常年肠胃不适，而且还保留有以上几个习惯的人应该尽早改掉，否则只会使病情越来越严重。
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