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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
抗坏血酸，也就是我们通常说的维生素C，是一种强效的抗氧化剂，对皮肤有着多种作用。维生素C是一种对皮肤非常有益的营养物质。它在皮肤健康和美容方面发挥着多种重要作用，主要包括抗氧化作用、促进胶原蛋白合成、抑制黑色素生成等。
1.抗氧化作用：抗坏血酸是一种强大的抗氧化剂，可以中和自由基，减少氧化应激对皮肤的损害。自由基是不稳定的分子，会导致细胞损伤和衰老，而维生素C可以帮助保护皮肤免受自由基的侵害，从而减缓皮肤老化的过程。
2.促进胶原蛋白合成：胶原蛋白是皮肤的主要结构蛋白，对于保持皮肤的弹性和紧致非常重要。抗坏血酸可以刺激胶原蛋白的合成，增加皮肤的胶原蛋白含量，使皮肤更加紧致、有弹性，减少皱纹的出现。
3.抑制黑色素生成：维生素C可以抑制黑色素的合成，减少色斑和雀斑的形成，使皮肤更加明亮均匀。它还可以帮助减轻已经存在的色斑，改善肤色。
在平时，我们还可以通过适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西红柿等，或者使用维生素C含量高的护肤品，来改善皮肤的健康和外观。
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