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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
鸡皮疙瘩，学名为毛周角化症，是一种常见的皮肤状况，主要由于毛囊周围的角质过度增厚引起。以下是一些去除或改善鸡皮肤的方法。
1、温和去角质：使用含有温和果酸或水杨酸的产品，能帮助去除死皮细胞，减少堵塞，从而平滑肌肤。但需避免过度去角质，以免刺激皮肤。
2、保湿滋润：鸡皮疙瘩往往与皮肤干燥有关。选择富含天然油脂和植物精华的保湿产品，能有效锁住水分，改善皮肤干燥。
3、均衡饮食：摄入富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于皮肤健康，减少角化现象。
4、适度运动：运动能促进血液循环和新陈代谢，有助于改善皮肤状况。但要注意运动后及时清洁皮肤，避免汗液堵塞毛孔。
5、避免刺激：减少使用刺激性强的洗浴用品和化妆品，避免长时间暴露在寒冷或干燥环境中，以免加重鸡皮疙瘩。
请注意，鸡皮肤是遗传因素引起的，可能无法完全根治，但通过上述方法可以在很大程度上改善皮肤的外观和触感。如果症状严重或持续存在，建议咨询皮肤科医生。
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