dha也被称为22~碳六烯酸，是不饱和脂肪酸中的一种，主要由22个碳原子和6个不饱和双键构成，广泛存在于各种鱼油脂中。dha不溶于水，可溶于有机溶剂，是人类视网膜、中枢神经系统以及大脑皮质的重要构成成分。而钙元素则是人体必需的一种微量元素，广泛存在于骨骼、牙齿以及血液之中，可以控制人体内的心率和血压并参与肌肉的收缩活动。
dha可以和钙片一起吃吗
一般情况下，dha和钙片可以共同服用，通常不会发生相互作用。其中dha是人体必须的一种不饱和脂肪酸，如果摄入量不足可能会影响大脑和视神经的发育，对孩子的视力和大脑发育造成不良影响。而钙元素则是人体骨骼发育必不可少的一种成分，机体摄入不足就会引发疲乏、失眠、畏寒以及抽筋等不适症状，长期发展会造成人体生理障碍。现代医学研究发现，长期缺乏钙元素可能会增加患高血压、冠心病、结肠癌、直肠癌以及手足抽搐症等疾病的风险。
如何补充钙元素
1、平时要注意纠正偏食和挑食的不良习惯，均衡摄入机体需要的多种营养物质，可以多食用海带、牛奶、豆腐以及紫菜等含钙丰富的食物。
2、缺钙人群可以适当增加户外活动，从而促使机体合成维生素D，促进机体对钙元素的吸收。
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