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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
如果在家族中存在糖尿病或高血压的情况，那么家人们都需要特别关注自身的健康问题，积极预防和控制这两种疾病的发生。以下是家族中患有糖尿病和高血压时需要注意的几点重要建议：
1.定期体检：家族中存在糖尿病和高血压的情况时，家人们需要定期进行体检，包括血糖、血压、血脂和肾功能等检查。尤其是成年人，每年至少要进行一次全面的健康体检，及时发现潜在的健康问题。
2.养成健康的生活习惯：积极参加体育锻炼，保持适当的体重，戒烟限酒，合理饮食，减少高糖、高脂和高盐的饮食摄入，提倡多吃蔬菜水果和粗粮，确保充足的睡眠时间，保持情绪稳定等，都是预防糖尿病和高血压的重要措施。
3.注意饮食：在家族中存在糖尿病和高血压的情况下，家人们需要特别关注自己的饮食习惯。尽量避免食用高糖高脂食品，控制摄入糖分和脂肪的量，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮和蛋白质食物，保持饮食均衡。
4.定期监测血糖和血压：如果在家族中存在糖尿病和高血压的情况，家人们需要定期监测自己的血糖和血压，及时发现异常情况并及时就医。
5.避免药物滥用：在家族中存在糖尿病和高血压的情况下，家人们不要盲目使用药物，尤其是激素类药物和减肥药物，因为这些药物可能对身体造成更大的伤害。
同时，家人们也需要相互关爱和支持，共同面对健康问题，共同努力维护自己和家人的健康。
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