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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素反应不足而导致血糖升高的慢性疾病。除了药物治疗和饮食控制外，运动也是控制糖尿病的重要方式。适当的运动可以帮助控制血糖，减轻体重，提高胰岛素敏感度，预防并发症等。
首先，运动可以降低血糖。当进行运动时，肌肉需要能量，体内的糖分会被转移到肌肉细胞中并用作能量的来源，这样可以降低血糖水平。此外，运动还可以提高胰岛素的敏感性，帮助细胞更有效地利用胰岛素，从而降低血糖。
其次，运动有助于减轻体重。研究表明，超重和肥胖是糖尿病发病和并发症加重的危险因素。适当的运动可以帮助控制体重，减少脂肪堆积，改善体脂分布，降低患糖尿病的风险。
另外，运动还可以改善心血管功能。糖尿病患者更容易出现心血管疾病，而适当的运动可以增强心血管功能，降低患心脏病和中风的风险。
但是，糖尿病患者在运动时也需要注意一些事项。首先，选择适合自己的运动项目和运动强度。一般来说，有氧运动、力量训练和伸展运动都适合糖尿病患者。其次，注意运动前后的饮食和胰岛素注射。运动前可以适量进食一些碳水化合物，运动后也需要及时补充能量。最后，定期监测血糖变化，及时调整运动量和药物剂量。
总的来说，糖尿病患者可以通过适当的运动来控制血糖，减轻体重，预防并发症。但在进行运动时需要注意遵医嘱，选择适合自己的运动项目和强度，保持血糖监测，避免运动过量或者运动不足造成的不良影响。
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