有点胖，担心自己会有糖尿病

肥胖和糖尿病的发病率都在不断上升。而且，这两者之间存在着密切的关联，肥胖是引发糖尿病的一个重要危险因素。

不过，要意识到的是，即使有一些危险因素存在，也并不意味着就一定会患上糖尿病。肥胖只是糖尿病的一个危险因素，而且糖尿病也受到遗传、生活方式等多种因素的影响。因此，只有担心并不能解决问题，更应该做的是采取积极的行动来预防糖尿病的发生。

首先，建议采取一些健康的生活方式来控制体重。保持适当的体重不仅可以降低患糖尿病的风险，而且对于整体的健康状况也有很多好处。可以通过控制饮食，增加运动来逐渐降低体重。适当的饮食控制可以减少体内脂肪的堆积，而适量的运动可以消耗多余的脂肪，从而达到减肥的效果。

其次，建议要定期进行体检。定期进行血糖检测、血压检测和血脂检测等，可以及时掌握自己的身体状况，有助于预防糖尿病的发生。如果发现自己已经出现了一些潜在的危险因素，及时采取措施来控制病情的发展，也是非常重要的。

最后，也希望能够多关注自己的心理健康。担心会患上糖尿病可能会引起情绪上的压力，这对身体也是一种不利因素。因此，保持积极的心态，和家人朋友多交流，也是预防糖尿病的一个重要环节。

总的来说，担心患上糖尿病是一个很正常的心理反应，但是应该把这种担忧转化为行动，采取积极的预防措施来降低患病的风险。相信只要坚持下去，一定能够预防糖尿病的发病。