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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
以下是关于早期糖尿病控制的一些建议：
1.健康饮食：选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。控制碳水化合物的摄入量，避免高糖饮料和加工食品。
2.控制体重：如果超重或肥胖，减轻体重可以帮助改善血糖控制。通过合理的饮食和适量的运动来达到健康的体重。
3.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。此外，还可以进行一些力量训练，帮助提高胰岛素敏感性。
4.定期监测血糖：使用血糖仪定期检测血糖水平，了解血糖的变化情况。根据医生的建议，可能需要检测空腹血糖、餐后血糖或糖化血红蛋白。
5.遵循医生的治疗建议：医生可能会根据病情开具药物治疗，如口服降糖药或胰岛素注射。务必按照医生的指示使用药物，并按时复诊。
6.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高。寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸或与朋友家人交流。
7.戒烟限酒：吸烟会增加糖尿病并发症的风险，应尽量戒烟。限制酒精摄入，避免酗酒。
8.定期体检：除了监测血糖，还应定期进行其他相关检查，如血压、血脂、肾功能等，以及时发现并处理可能的并发症。
需要注意的是，每个人的糖尿病情况不同，控制方法也可能因人而异。因此，在进行任何治疗或生活方式改变之前，最好咨询医生或专业的糖尿病教育者，以制定个性化的治疗计划。
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