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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
大多数家庭为了睡的更加舒适会选择柔软，弹性强的席梦思床，但是过于柔软的床会导致脊柱支撑力的分布不均匀，影响骨骼和肌肉的发育。长期下去，极易出现肌肉疲劳、酸痛等症状。选择睡硬床板，不仅可以起到衬托脊柱的作用，又可以保证睡眠的舒适。腰间盘突出患者睡硬板床还能够有效的缓解病情。
睡硬板床的好处有哪些：
1、有颈椎病和腰椎病的患者睡硬板床有一定的好处，尤其对于颈椎椎间盘膨出、腰椎椎间盘膨出的患者，睡较硬的床板不仅能够对腰部的肌肉和腰部的间盘进行适当的保护，还能在一定程度上缓解病情。
2、床板过于柔软，在人体体重的压迫下，会使整个床面出现中间低，四周高的现象。这会导致人体脊柱支撑力不足，给造成不同程度上的损害。睡硬板床就不会出现这类情况，人体躺在床面其受力均衡，不会影响骨骼和肌肉的发育。
3、睡硬板床对心脏疾病患者尤为重要，心脏病突发急救的场所一般在发病现场，而抢救过程要在硬板上进行。因此心脏病患者最好选择硬板床，预防突发事件的出现。
睡硬板床的注意事项：
1、硬板床必须要与身体的形状契合，能够将床与身体接触面的压力平均分散。否则也会因为受力不均匀而导致肌肉紧张、收缩，造成肌肉疲劳，酸痛等症状。
2、不要一味的选择睡硬板床，睡硬板床会影响人在睡眠过程中的舒适度，这样会影响睡眠质量。
3、正确合理使用睡硬板床，应当结合自身情况找相对硬度的床板。
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