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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，会给患者带来不适和疼痛感。预防口腔溃疡的发生，需要注意平时生活中的一些细节，并且保持口腔卫生。下面给出一些预防口腔溃疡的方法：
1.注意饮食习惯：避免辛辣刺激食物、酸性食物，如辣椒、酒精、柠檬、醋等，这些食物容易刺激口腔黏膜，容易诱发口腔溃疡。而且注意不要过于吃硬食物，容易刺激口腔黏膜。
2.餐后漱口：餐后漱口，利于清洁口腔，减少细菌滋生。
3.注意口腔卫生：定期刷牙、使用含氟的牙膏，使用牙线或牙线棒清洁牙缝，定期换牙刷，这些习惯有助于预防口腔溃疡的发生。此外，口腔溃疡一旦发生，可能会导致口腔卫生习惯下降，所以要特别注意保持良好的口腔卫生习惯。
4.控制压力：压力是导致口腔溃疡发生的一个重要因素，长期的疲劳和紧张容易导致免疫力下降，导致口腔溃疡。因此，平时应该注意保持心情舒畅，避免情绪波动。
5.避免受伤：注意避免口腔受到外界的创伤，如避免用牙签剔牙，不要咬唇咬舌，特别是婴幼儿要注意防范各种意外伤害。
6.饮食均衡：科学合理的饮食对于预防口腔溃疡也是十分重要的。补充蛋白质、维生素、矿物质，有利于口腔黏膜的修复。
注意，口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，一旦患病，要及时就医，规范治疗，根据医生的建议进行治疗，预防复发。
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