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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙齿黄和牙齿黑是很常见的牙齿问题，很多人都会因为这个问题而感到困扰。牙齿变黄的主要原因之一就是不良的生活习惯，比如过度饮酒、吸烟、饮食不洁以及不正确的口腔卫生习惯等等。
对于牙齿黄的问题，可以采取以下一些方法进行改善。
1.良好的口腔卫生习惯
每天刷牙两次，早晚各一次，使用牙膏和牙刷进行充分清洁，使用牙线和漱口水进行进一步清洁，可以有效的预防和减轻牙齿黄。
2.谨慎饮食
减少浓茶、咖啡等易染黄的饮料的摄入，以及减少吃带色素的食物，如黑色饮料、巧克力等，可以有效预防牙齿变黄。
3.忌烟酒
尽量戒掉吸烟和多喝酒的习惯，这两种不良的生活习惯是导致牙齿变黄的主要原因之一。
对于牙齿黑的问题，牙齿变黑的主要原因之一是牙齿表面和内部因素的污染。这些问题也是可以通过采取一些方法进行改善的。
1.专业美容修复
如果牙齿黑是由于外部因素引起的，如损伤或者变色，可以考虑到找牙医进行专业的美容修复。
2.牙齿漂白
专业牙医可以通过一些方法，包括光疗法或者化学漂白等经过一段时间的处理之后，可以有效的减轻或者去除牙齿黑色素。
3.注意饮食习惯
减少吃易染黑的食物，如咖啡、红酒、浓茶等，以及注意及时刷牙，并且注意口腔的卫生，可以有效预防牙齿黑。
总之，对于牙齿黄和牙齿黑的问题，可以通过改善日常的生活习惯，加强口腔卫生保健，以及寻求专业的解决方案，可以有效的改善这些问题。
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