牙齿内侧掉出这样的一粒东西

牙齿内侧掉出的东西可能是牙结石，也可能是牙齿碎片。

牙结石是一种由口腔中的细菌、食物残渣和唾液中的矿物质逐渐沉积形成的坚硬物质。它通常呈现为黄色或棕色，质地较硬，可以在牙齿表面和牙龈边缘堆积。牙结石的形成与口腔卫生不良、刷牙不彻底、饮食习惯等因素有关。长期存在的牙结石会刺激牙龈，导致牙龈发炎、出血、肿胀等问题，甚至会引起牙周炎，导致牙齿松动和脱落。

牙齿碎片可能是由于牙齿受到外力损伤、龋齿、牙齿磨损等原因导致的。牙齿碎片的形状和大小可能不同，颜色也可能与牙齿本身不同。

无论是牙结石还是牙齿碎片，都需要及时处理。如果是牙结石，可以通过洗牙的方式去除。洗牙是一种专业的口腔清洁程序，通过超声波震动和水流冲洗的方式，可以有效地去除牙齿表面和牙龈边缘的牙结石和牙菌斑。洗牙后，牙齿表面可能会变得比较敏感，需要注意口腔卫生，避免食用过于冷热酸甜的食物。

如果是牙齿碎片，需要及时就医。医生会根据牙齿碎片的大小和位置，采取不同的治疗方法。如果牙齿碎片较小，可以通过补牙的方式修复；如果牙齿碎片较大，可能需要进行根管治疗或拔牙等治疗。

为了保持口腔健康，建议定期刷牙、使用牙线、定期洗牙，并注意饮食健康，避免食用过于坚硬和粘性的食物。如果发现牙齿有异常情况，应及时就医。