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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙齿上的牙垢是由于食物残渣、细菌和唾液在牙齿表面结合形成的一种硬化物质，如果不及时清除，可能会导致牙结石、蛀牙和牙龈炎等口腔问题。因此，及时清除牙齿上的牙垢是非常重要的，下面是几种方法可以清除牙齿上的牙垢：
1.正确的刷牙方式：每天至少两次使用牙刷和牙膏进行刷牙，刷牙时要注意使用正确的刷牙姿势和方法。要选择一支合适的软毛牙刷和牙膏，清洁每一颗牙齿和牙缝，尤其是后牙和牙缝处更容易积累牙垢，要特别注意清洁。
2.使用牙线：使用牙线可以有效地清除牙缝中的食物残渣和牙垢，很多时候，刷牙并不能完全清除牙缝中的食物残渣，而牙线可以很好地清洁牙缝，预防牙结石和龋齿。
3.漱口水：使用含氟漱口水可以帮助预防蛀牙和牙龈炎，而且漱口水可以有效地杀菌和清洁口腔，有助于减少牙垢的生成。
4.定期洁牙：定期到口腔医生那里洁牙，口腔医生采用专业的洁牙工具和技术，可以清除牙齿表面和牙缝中的顽固牙垢和牙石。
5.饮食习惯：少吃甜食和酸性食品，尤其是过甜的点心和饮料，不良的饮食习惯会导致牙齿上快速形成牙垢。
如果有口腔问题，应及时到口腔医院就诊，接受专业的治疗。
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