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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙齿上的牙垢是由于食物残渣、细菌和唾液在牙齿表面形成的一层粘性物质，如果不及时清除，会逐渐形成牙石，导致牙周疾病和蛀牙。因此，及时清除牙齿上的牙垢是非常重要的。以下是清除牙齿上牙垢的方法：
1.定期刷牙：每天早晚刷牙至关重要，使用牙膏和软毛牙刷进行彻底清洁。刷牙时要注意用正确的姿势和方法，确保每颗牙齿都受到清洁。
2.使用牙线：使用牙线来清洁牙缝和牙齿之间的细小空隙，彻底清除残留在牙齿上的食物碎片和牙垢。
3.漱口：使用含氟漱口水进行漱口可以有效减少牙菌斑的形成，保持口腔清洁。
4.定期洁牙：定期到口腔医生处进行洁牙，医生会帮助进行深层清洁，清除牙齿上的牙石和牙垢。
若牙齿上已经形成较厚的牙垢，建议及时到口腔医生处进行处理，医生会使用专业的洁牙工具来清除牙齿上的牙石和牙垢。
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