蜜薯是红薯的一个种类，蜜薯的口感比红薯更加软糯，且营养价值更高。蜜薯属于碱性食材，所含的多种矿物质可以和体内的酸性物质中和，维持机体正常的酸碱平衡，有利于减肥。且蜜薯所含的热量低，具有丰富的膳食纤维，常吃还可促进肠胃蠕动，是减肥瘦身的理想选择。
蜜薯适不适合减肥：
1、蜜薯是一种营养丰富的食物，且蜜薯所含热量低，含有容易被人体吸收的糖类物质，可以帮助机体排毒，以促进机体的新陈代谢，加快减肥效果。
2、其中含有丰富的膳食纤维素，有益于美容养颜。蜜薯发热量很低，蜜薯的发热量只有稻米的三分之一，低热量低脂肪都有利于减肥。
3、蜜薯具有双重调整肠胃的作用，可以缓解便秘，常吃蜜薯还可推动肠胃蠕动，加快消化速度，促进机体的调节功能，加快毒素排出体内，是减肥的理想选择。
蜜薯有哪些功效：
1、可以补气、和血，常吃蜜薯还会使皮肤盈润，充满光泽。其补气补血的功效和红枣相似，且蜜薯不易生寒湿，可以增强免疫力、预防高血压。
2、其中含有的膳食纤维素和黏液蛋白质等成分可以润滑骨节、促进消化，还可以软化血管，减少皮下脂肪，抑制动脉硬化的发生，常食有利于身体健康。
3、蜜薯中带有较多的叶黄素。叶黄素有“绿色植物黄体生成素”之称，可以防止心血管疾病及其衰退造成的多种多样衰退病症。
-
-
如何判断自己适不适合素食
谭妙莲 副主任医师
-
-
怎么知道自己适不适合吃阿胶
曾科学 主任医师
-
-
脂溢性脱发适不适合植发
朱慧玲 主治医师
-
-
怎么判断自己适不适合打瘦脸...
叶臻 主治医师
-
-
扭伤究竟适不适合马上敷膏药
侯辉歌 副主任医师
-
-
三高老年者适不适合做全身麻...
何威 主任医师
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长妊娠营养相关...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
枸杞适不适合孕妇吃
一般来说，孕妇是可以食用枸杞的，但应控制食用量，如果出现有特殊的过敏反应等不良反应是不能食用的。枸杞富含很高的营养价值，能够起到明目、润肺以及滋补肝肾等作用,应该注意的是脾虚便溏的患者要谨慎服用,对孕... 详细»
-
-
请问一下糖尿病人适不适合喝咖啡
咖啡含有热量，糖尿病人可以少量的喝咖啡，但是不能多喝，以免引起血糖的波动。咖啡属于刺激性的饮料，尽量要减少摄入，特别是有失眠患者的人不要喝。但是也要注意，喝咖啡的时候一定不要放咖啡伴侣，咖啡伴侣属于反... 详细»
-
-
扭伤究竟适不适合马上敷膏药？小心越敷越严重
扭伤在人们的生活中可以说是极为普通的事情了，很多人认为扭伤之后要及时治疗，所以在扭伤之后及时贴上膏药，结果发现症状不但没有减轻，好像更加严重了。扭伤之后马上贴膏药真的会使病情变得更加严重吗？ 详细»
公众号
头条号
百家号