钙和锌都是人体不可或缺的微量元素，一旦缺乏，机体的正常运转就会出现问题，儿童缺锌往往会表现得不太喜欢吃饭，食欲不振，头发变得枯黄，免疫力下降，特别容易生病，而缺钙会让牙齿生长缓慢，骨骼发育不完全，这两种微量元素缺乏都会让儿童比同年龄的孩子瘦小。
缺钙缺锌怎么最快补上：
1、补钙：宝宝1岁后，饮食逐渐向成人转变，如果缺钙，包括牙齿在内的骨骼就没办法维持正常的生长发育，多吃含钙量高的食物，牛奶、虾皮、海带、豆腐、芝麻等食物中的钙质能被机体快速吸收。
2、补锌：注意给宝宝安排富含锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、海鲜、牡蛎等动物食品。这些食物不仅含锌量高，而且在肠道的吸收率也很高。
3、每天给宝宝提供乳制品。牛奶、酸奶和奶酪是人体钙质的重要来源，应确保宝宝每天喝大约500毫升牛奶，最少不能低于250毫升。
缺钙缺锌期间应注意哪些：
1、家长应及时纠正儿童偏食和挑食的坏习惯，这些不良的习惯会让宝宝缺钙缺锌的症状变得更加严重，例如很多宝宝不喜欢吃肉，但只吃植物性食物，这不仅会导致锌的摄入减少，并且在肠道的吸收率也低，所以纠正挑食和偏食，保持均衡饮食是当务之急。
2、如果儿童有严重的锌或钙缺乏病症状态出现，家长应及时带宝宝去医院治疗，必需时可以采取营养药物或保健品来治疗，而当宝宝缺锌和缺钙的情况不是特别严重时，补锌补钙的方法应以饮食为主。
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：对肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长肺癌、食道癌...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：治疗肩关节疾病、...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：老年性股骨颈、股...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：于脊柱疾病，颈椎...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长：擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨科领域疾患有...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：肺癌，食管癌
-
-
缺锌怎么补
锌是身体需要的重要微量元素，参与体内碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等许多酶的合成及活性发挥；能帮助维持正常味觉、嗅觉功能，促进食欲；提高免疫功能，增强对疾病的抵抗力；锌还保护皮肤粘膜的正常发育。... 详细»
-
-
缺锌怎么检查
要检查身体是否缺锌，最准确的方法就是做微量元素检查，很多医院都可以进行检查，检查微量元素也是非常容易，不用提前做什么准备，按照医生的批导就可以很快的查出结果。另外，还可以通过症状来判断是否缺锌。缺锌有... 详细»
-
-
缺锌怎么办
锌是一种微量元素，在人体内起着非常重要的作用。人体内的许多酶都含有锌，锌是人体内许多酶的组成成分，还与人体内80多种酶的活性有关，人体内许多酶的激活都离不开锌。锌也是合成胰岛素的必要元素。锌能刺激食欲... 详细»
公众号
头条号
百家号