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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
智齿磨腮帮子是一种常见的口腔问题，通常会导致口腔颌面肌肉紧张、疼痛和肿胀等不适感。如果不及时处理，可能会引起更严重的问题，如牙龈炎、颞下颌关节炎等。因此，及时采取正确的方法来缓解智齿磨腮帮子是非常重要的。
首先，要确定智齿磨腮帮子的原因。智齿磨腮帮子通常是由于智齿位置不良、智齿缺乏足够的空间生长等原因导致的。如果症状较为严重，建议到口腔科医生处进行检查，了解智齿的生长情况，确定是否需要进行智齿拔除手术。
其次，可以采取一些简单的方法来缓解智齿磨腮帮子的不适感。可以使用冷敷或热敷来缓解肌肉紧张和疼痛感。冷敷可以有效缓解肿胀和疼痛，而热敷则可以促进血液循环和舒缓肌肉。另外，也可以进行口腔肌肉放松运动，如张嘴、闭嘴、左右移动下颌等动作，帮助缓解肌肉紧张和疼痛感。
此外，要注意口腔卫生。保持口腔清洁是缓解智齿磨腮帮子的重要方法。定期刷牙、使用牙线清洁牙缝、漱口等方法都可以有效减少口腔内的细菌和炎症，降低智齿磨腮帮子的发生率。
最后，饮食方面也需要注意。对于智齿磨腮帮子患者来说，尽量避免硬、粘以及刺激性食物，以免引起口腔肌肉更严重的不适感。建议多吃些易咀嚼的软食物，如蔬菜、水果、面包等，保持口腔内的温和环境。
总的来说，智齿磨腮帮子是一种常见的口腔问题，及时采取正确的缓解方法可以有效减轻不适感。但是如果症状较为严重，建议及时就医，寻求口腔科医生的帮助，以免引起更严重的问题。
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