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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
长期抽烟会导致牙齿表面出现污渍和色素沉着，使牙齿变黑。这不仅影响美观，还可能对口腔健康造成一定影响。以下是一些应对方法：
1.戒烟：戒烟是改善牙齿状况的首要步骤。减少或停止吸烟可以防止进一步的色素沉着，并有助于口腔健康的整体改善。
2.良好的口腔卫生习惯：保持良好的口腔卫生对于牙齿美白至关重要。每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，仔细清洁牙齿的每个表面，包括舌头。此外，使用牙线和漱口水可以帮助清除牙缝中的食物残渣和细菌。
3.专业洗牙：定期到牙医处进行洗牙是去除牙齿表面污渍和色素的有效方法。洗牙可以去除牙结石、烟渍和其他表面沉积物，使牙齿恢复自然色泽。牙医还可以根据具体情况提供其他美白治疗建议。
4.牙齿美白产品：市场上有一些牙齿美白产品，如美白牙膏、美白贴片和漂白剂等。在使用这些产品之前，最好先咨询牙医的建议，确保其安全性和适用性。
5.饮食注意：减少摄入会导致牙齿染色的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒、可乐等。同时，增加摄入富含维生素C和钙质的食物，有助于保持牙齿健康。
6.定期检查：定期看牙医进行口腔检查和清洁，及时发现和处理任何口腔问题，包括龋齿和牙龈疾病。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且一些方法可能需要一定的时间和耐心。如果牙齿变黑的情况较为严重或无法通过上述方法改善，建议咨询专业的牙医，了解更多适合个人情况的治疗选择。
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