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陈建帆 主治医师 暨南大学附属第一医院 泌尿外科
在如今社会前列腺炎已经是男性50岁之前泌尿系统发病率最高的疾病。作为一种泌尿外科疾病，前列腺炎的原因主要有性生活过于频繁细菌感染，手淫过多，久坐不动等等。而对于上班族的男性来说，久坐不动是一个大家无可避免的方面，因此有很多上班族的朋友，就很担心自己会容易得前列腺炎。那么对于上班族的男性朋友们来说，究竟如何避免前列腺发炎呢？
上班族怎样避免前列腺发炎？
上班族其实是前列腺炎最常见也是最容易受累的人群。前列腺炎有一些高危因素例如久坐、还有熬夜或者烟酒或者辛辣刺激的食物等等，这些因素可能都是现在比较年轻的一群白领人群里面一些高危的生活习惯。相应的这些人群要尽量避免这些高危因素就能尽量的远离前列腺炎，所以是泌尿外科的专业角度来，还是建议这些人群尽量作息要规律，然后可能有些坐办公室的同事，尽量是坐一两个小时要起来散散步走动一下，避免久坐。
还有是熬夜、烟酒尽量的远离。至于辛辣刺激一些食物，看个人的一些饮食习惯，如果在前列腺炎的症状发作时候是不建议过多地摄入的。还有平时可以做一些相应是健康的一些生活方式来预防前列腺炎，例如可以进行温水的坐浴或者去泡泡温泉，这些促进前列腺局部的血液循环也可以避免炎症的发生。
还有是年轻男性要尽量保持规律的性生活，不管是过多的还是过少的性生活的频率可都导致前列腺炎的发作。如果过于频繁的性生活可能会不停地使前列腺处于充血的状态自然容易产生炎症。但是过少的性生活甚至有一些患者可能会听说前列腺炎可能要禁欲这种情况下其实是适得其反的，这种情况下他的性生活因为过少前列腺液没有办法排除没有办法排除，前列腺液会淤积在前列腺里面。中医经常讲不通则痛，这个时候前列腺液没有排出来，淤积在前列腺里面也容易产生炎症，所以建议就算是有前列腺炎也是要保持规律的性生活，一般青壮年男性建议一周是2到3次的性生活即可。
由文中内容可知，对于上班族的男性来说，最重要的就是养成一个良好的生活习惯，避免例如久坐食辛辣食物，抽烟喝酒熬夜等等的不良习惯，保证良好的性生活，不要过于频繁，并且进行泡温泉等促进前列腺去血液循环的活动。
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