很多人家中都会买一些枸杞，枸杞买回来可以直接干嚼着吃，还可以用来泡酒或泡水。枸杞在夏季是最为常见的，很多人会经常用来泡水喝。尤其是对于一些办公室的工作人员来说，经常得用枸杞泡水，能够消除自身的疲劳感，但是大多数人都没有注意到枸杞的食用量。虽然枸杞对身体的健康是有好处的，而且还能够提高自身的免疫力，消除自身的疲劳感，但是大家在食用枸杞的时候一定要掌握好量。
每个人食用枸杞的目的是不同的，有些人使用枸杞是治疗疾病，有些人食用枸杞是用来养生和保健，枸杞虽然有着滋补和治疗的作用，但是任何滋补品都不能过量的食用，枸杞也是同样如此，健康的成年人每天吃枸杞的量应该控制在20克左右，如果想要起到治疗的作用，每天可以选择30克的枸杞来食用，枸杞是具有保健作用的，如果想要用枸杞来保健，最好是每一天用15到20克，差不多有40到60粒左右的枸杞。
每天早晚可以各取20到30粒枸杞干嚼，长期用此方法来使用枸杞，具有养颜明目、延年益寿等功效，准备30到40粒的枸杞泡入茶中，具有清香醇和、生津止渴的作用，如果坚持饮用能起到益肝补肾的功效。炖肉出锅之前的十分钟可以加入60粒的枸杞，对于身瘦体弱的人群是比较适合的，经常的食用会有一定的好处。枸杞四季都是可以食用的，春季可以单服枸杞，也可以加入黄芪煮水，能起到扶正固本、益气养血等功效，夏季可用枸杞、菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，能消除眼部的疲劳感。
枸杞干嚼的用量需要根据不同人群来决定，不同年龄段的人群，在服用枸杞的量方面是有所不同的，比如年轻人、老人或小孩子用法和用量就会不同，吸收的程度也会有所不同。对于一些孕妇和正处在生病的人群来说，干嚼枸杞最好是将用量减半，每天用量不要超过15粒，因为这类人群的身体处于不平衡的状态，适量的吃干枸杞对身体具有滋补的效果，但是如果吃太多的枸杞会导致滋补过剩，也会产生一定的副作用。
综上所述，在吃枸杞的时候，一定要注意枸杞的特点，最好是慢慢的去进行滋补，不能太急于求成，一次吃枸杞的量不能太多。吃枸杞也会有一定的禁忌，因为枸杞是属于温热性质的物品，处在感冒或身体有炎症的人群，建议不要食用，有高血压或性情太过急躁的人也不能食用。
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