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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
糖尿病是以高血糖为主要特征的一种代谢性的疾病。高血糖症主要是因为人体的胰岛素分泌缺陷或生物作用受损引起的，或者由于两者共同导致的一种疾病。糖尿病的患者长期高血糖会导致机体的各种组织出现功能的障碍，尤其是心脏、眼睛、血管、肾脏等部位。一般情况下，患有糖尿病的患者需要控制血糖的高低，避免血糖过高导致出现相关的并发症。
糖尿病人饭后多久运动
1、运动疗法是糖尿病的基本治疗方法，但糖尿病的患者运动也是具有相应的特点。一方面，糖尿病的患者不能空腹锻炼和运动，即避免早上一起床就进行相关的运动和锻炼，因为空腹是人体血糖最低的时候，而此时锻炼或运动容易导致人体出现低血糖的症状。
2、糖尿病的患者在饭后休息一段时间后运动，不能吃完饭后就立刻运动。因为饭后人体的胃肠血液供应增加，主要是对食物进行相应的消化。如果患者吃完饭后立即运动，血液会供应更多的肌肉组织参与运动，将减少胃肠血液的供应，影响食物的消化和吸收。
3、因此，糖尿病患者常建议在饭后半小时至一小时后开始运动和锻炼，这段时间的锻炼可以降低餐后的血糖，使餐后血糖不会升得较高。同时，糖尿病的患者饭后三到四个小时后不要进行剧烈的运动，因为此时食物已经被消化和吸收，机体的血糖正在下降，容易在运动中发生低血糖的症状。
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糖尿病人饭后多久运动可以降血糖
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