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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙齿里面的黄结石通常指的是牙石，是一种沉积在牙齿表面的坚硬物质，主要由唾液中的矿物质、细菌和食物残渣等混合而成。如果不及时去除，牙石会不断积累，导致牙龈炎症、牙周炎等口腔问题。以下是一些去除牙石的方法：
1.刷牙：使用正确的刷牙方法和工具，每天早晚刷牙，可以有效去除牙齿表面的牙石和食物残渣。建议使用软毛牙刷和牙线，以避免损伤牙龈。
2.口腔冲洗：使用口腔冲洗器或漱口水，可以帮助去除牙齿表面的牙石和细菌。
3.专业洗牙：洗牙是去除牙石最有效的方法之一。洗牙可以去除牙齿表面和牙龈下面的牙石，同时还可以清洁牙齿表面，预防口腔疾病。洗牙通常需要在口腔医生的指导下进行。
4.饮食调整：减少甜食和酸性食物的摄入，多吃富含纤维的食物，可以帮助减少牙石的形成。
需要注意的是，去除牙石需要长期坚持，并且需要定期进行口腔检查和清洁。如果牙石已经导致牙龈炎症或牙周炎等口腔问题，需要及时就医治疗。
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