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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙齿矫正期间，合理的饮食有助于牙齿的移动和口腔健康的维护。以下是一些饮食建议：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的形成，有助于维持牙龈健康。推荐食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
2.富含钙质的食物：钙是牙齿和骨骼的主要成分，有助于保持牙齿的健康。推荐食物有奶制品、豆制品、海鲜等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是构成身体组织的重要成分，有助于伤口愈合。推荐食物有瘦肉、鱼类、蛋类等。
4.软质食物：在矫正期间，牙齿和牙周组织较为敏感，过硬的食物可能会导致疼痛或损伤矫正器。推荐食物有面条、粥、鱼肉等。
5.避免粘性食物：粘性食物容易残留在牙齿表面和矫正器之间，滋生细菌，导致龋齿和口臭。推荐食物有口香糖、太妃糖、糯米制品等。
6.避免色素食物：咖啡、茶、酱油等深色食物容易导致牙齿染色。推荐食物有牛奶、白开水等。
总之，牙齿矫正期间的饮食选择应尽量遵循上述原则，以确保口腔健康和矫正效果。同时，还需注意保持良好的口腔卫生，如刷牙、使用牙线和漱口水等，以预防龋齿和牙周疾病。
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