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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙齿黄、口臭、早上起来口苦等问题往往是口腔卫生和生活习惯不良所致。而这些问题不仅会影响我们的口腔健康，还会影响我们的整体健康和形象。因此，需要采取有效的措施来改善这些问题。
首先，牙齿黄的问题通常是由于口腔卫生不良和饮食习惯所致。为了改善牙齿的颜色，需要注意日常的口腔卫生，包括定期刷牙、使用牙线和漱口水清洁口腔。同时，还需要注意饮食习惯，减少色素比较多的食物和饮料的摄入，如咖啡、茶、红酒等。如果牙齿已经严重发黄，可以考虑到专业的牙科诊所进行美白治疗。
其次，口臭的问题通常是由于口腔细菌的滋生所致。为了改善口臭问题，需要加强口腔卫生习惯，包括定期刷牙、使用漱口水清洁口腔、定期洁牙等。此外，还需要注意饮食习惯，尽量少吃腥臭食物，多吃清新水果和蔬菜，保持口腔清新。
另外，早上起来口苦的问题通常是由于晚上睡前饮食不当或者消化系统不良所致。为了改善口苦的问题，需要注意晚餐的时间和饮食，尽量避免吃太多油腻和辛辣食物，可以适当的吃一些易消化的食物，如蔬菜水果，来帮助消化。同时，也可以尝试睡前进行适量的运动，帮助促进消化。
总的来说，改善牙齿黄、口臭、口苦等问题需要我们从日常的生活习惯和饮食习惯入手，加强口腔卫生，合理饮食，有助于改善这些问题。如果问题较为严重，建议及时到口腔诊所进行检查和治疗。
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