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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙齿黑色污垢一般是由于食物、饮料、烟草等因素导致的，如果不及时清除会严重影响口腔健康和美观。下面是一些去除牙齿上的黑色污垢的常见方法：
1.刷牙：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，能有效去除牙齿表面的污垢和细菌，预防龋齿和牙周病。刷牙时要注意正确的刷牙方法，即上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面来回刷，里里外外都要刷到，每次刷牙不少于三分钟。
2.使用牙线：刷牙只能清洁牙齿的表面，无法清洁牙缝中的食物残渣和细菌。因此，建议每天使用牙线清洁牙缝，可以有效预防龋齿和牙周病。
3.使用漱口水：漱口水可以抑制口腔细菌的生长，减少口臭，但是不能代替刷牙和使用牙线。建议每天使用漱口水漱口，但是不要长期使用，以免引起口腔菌群失调。
4.洗牙：如果牙齿上的黑色污垢比较严重，无法通过刷牙、使用牙线等方法去除，可以去医院进行洗牙。洗牙是一种专业的洁牙方法，可以去除牙结石、牙菌斑等，但是不能经常洗，一般建议每半年到一年洗一次牙。
5.饮食调整：尽量少吃容易导致牙齿着色的食物和饮料，如咖啡、红酒、巧克力等，多吃富含维生素C和纤维素的食物，如蔬菜、水果等，有助于保持牙齿的清洁和健康。
保持良好的口腔卫生习惯，定期到口腔医生处进行洁牙，并控制食物和饮料的摄入，可以有效预防和去除牙齿黑色污垢。如果牙齿黑色污垢较为严重，建议及时到口腔医生处进行专业治疗。
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