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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，通常会在口腔内形成疼痛的溃疡。以下是一些预防口腔溃疡的方法：
1.保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水清洁口腔，可以减少细菌和食物残渣在口腔内的滋生。
2.饮食健康：多吃蔬菜、水果、全谷类食物和富含蛋白质的食物，避免过度饮酒和吸烟，减少辛辣、酸性和刺激性食物的摄入。
3.注意口腔黏膜：避免咬伤口腔黏膜，不要使用过于尖锐的牙刷或牙签，避免口腔黏膜受损。
4.保持充足睡眠：睡眠不足会影响身体的免疫力，容易导致口腔溃疡的发生。
5.减轻压力：长期的压力会影响身体的免疫力，容易导致口腔溃疡的发生。可以通过运动、冥想、放松技巧等方式减轻压力。
6.定期检查口腔：定期检查口腔，及时发现和治疗口腔问题，可以预防口腔溃疡的发生。
需要注意的是，口腔溃疡的发生可能与多种因素有关，如果口腔溃疡经常发生或持续时间较长，建议及时就医，以确定病因并进行治疗。
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