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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
口腔保健是每个人都应该重视的问题，因为口腔健康与全身健康密切相关。为了保持一口好牙，以下是三个方法：
1.刷牙：刷牙是最基本的口腔保健方法。每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于两分钟。使用软毛牙刷和含氟牙膏，轻柔地刷洗每颗牙齿的外侧、内侧和咀嚼面。刷牙时要特别注意清洁牙缝和牙龈线，以防止牙菌斑和牙结石的形成。
2.使用牙线：刷牙只能清洁到牙齿表面，而牙缝和牙龈线处容易藏有食物残渣和细菌。因此，每天使用牙线清洁牙缝是非常重要的。将牙线轻轻插入牙缝中，来回移动，清除牙缝中的食物残渣和细菌。注意不要用力过猛，以免损伤牙龈。
3.定期洗牙：除了日常的刷牙和使用牙线，定期洗牙也是保持口腔健康的重要方法。每年至少去牙医那里洗一次牙，可以彻底清除牙齿表面的牙石和牙菌斑，防止龋齿和牙周病的发生。洗牙时，牙医会使用专业的器械和设备，对牙齿进行全面的清洁和检查。
总之，保持良好的口腔卫生习惯对于维护口腔健康至关重要。通过刷牙、使用牙线和定期洗牙，可以有效地预防和控制口腔疾病，保持一口健康的牙齿。
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