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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
在晨起第一杯水之前，通常要做的第一件事就是刷牙。但是，对于很多人来说，他们会选择先喝水再刷牙。那么到底哪个顺序更加科学合理呢？
首先来看看先刷牙的好处。当睡醒后，口腔中的细菌和垃圾会在睡眠期间自然积累，刷牙可以及时清洁口腔，预防蛀牙和口腔疾病。此时如果先喝水，口腔中的细菌和垃圾很容易被冲走，影响了刷牙的效果。
然而，另一方面，有些人也认为先喝水更加重要。人体在经过一整晚的睡眠后，身体处于脱水状态，醒来后需要及时补充水分来维持生理机能的正常运转。喝水可以促进肠胃蠕动，帮助身体排除毒素，预防便秘和其他消化问题，并且可以促进新陈代谢。
其实，无论选择哪种顺序，都可以根据个人的生活习惯和身体状况来决定。如果口腔健康状况较好，可能会选择先喝水，以补充身体的水分。而如果更加注重口腔健康，可能会选择先刷牙，以保持口腔清洁。
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