腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，当椎间盘的纤维环破裂，髓核从破裂处突出，可能会压迫周围的神经组织，引起腰痛、下肢麻木、疼痛等症状。
对于目前症状比较轻微的腰椎间盘突出患者，可以采取以下措施来缓解症状和预防病情加重：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息，减轻腰部的负担。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解腰部肌肉紧张和疼痛。
3.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药、镇痛药等药物，缓解疼痛和炎症。
4.运动治疗：可以进行一些腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、游泳等，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
5.改变生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰提重物，睡觉时选择合适的床垫和枕头。
需要注意的是，腰椎间盘突出是一种慢性疾病，需要长期的治疗和护理。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于严重的腰椎间盘突出患者，可能需要手术治疗。
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