一般来说，在腰椎间盘突出的急性发作期，患者应避免跑步，以免加重症状。在症状缓解后，可以在医生的指导下逐渐开始跑步。
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘的纤维环破裂，导致髓核突出，压迫周围的神经组织而引起的一系列症状，如腰痛、下肢麻木、疼痛等。跑步时，身体的冲击力会增加腰椎的负担，可能会加重腰椎间盘突出的症状。
在腰椎间盘突出的急性发作期，患者通常需要卧床休息，避免腰部负重和剧烈运动。医生可能会建议患者进行物理治疗、药物治疗等，以缓解症状。在症状缓解后，患者可以在医生的指导下逐渐开始进行康复锻炼，包括腰部肌肉的锻炼、伸展运动等。
总之，腰椎间盘突出的人是否可以跑步，需要根据个人情况进行评估。在开始跑步前，最好咨询医生的意见，以确保安全。
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