高血糖就是人们经常说的“三高”中的一种，这三种疾病可能单独存在，也可能同时出现在患者身上，并且危险性都很高。引起高血糖的原因有很多，不过大多数人都是由于不良的饮食习惯和生活方式引起的。血糖偏高初期对身体不会有太大的影响，但是如果不加以防范，就有可能导致糖尿病，出现多饮、多吃、多尿，但是体重却逐渐减少的症状，称为“三多一少”。所以早期的高血糖患者应该及时进行治疗跟防范。而通过走路就可以很好地改善，掌握以下这几个方法，也可以轻松地“降血糖”。
一、快走
对于糖尿病患者来说，体内血糖的浓度偏高，也跟糖分的分解速度有关。而走路这个动作既不会特别剧烈，同时也可以帮助患者有效地提高血糖的分解速度。为了使分解的效率高一些，采取快走的方式是最佳的。因此对于大多数的糖尿病缓解，可以每天坚持快走20分钟，坚持一段时间之后，高血糖的症状就会明显得到改善。
二、室内走动
有些高血糖的患者可能年纪已经非常高了，身体体力都没有那么充沛，所以快走对他们来说并不是很好的方式。这时候可以选择在室内进行适当地走动，同时配合收腹、挺胸等动作，也可以起到的效果。适当地运动也可以使患者心情得到改善，有利于病情恢复。
三、边拍手边走
一般傍晚饭后半个小时出去散步是最好的，对于高血糖患者来说这段时间血糖浓度也会升高。这时候通过走路、顺便拍手的动作，可以促进体内血糖的消耗，同时使体内血液循环更加顺畅。上下拍掌的动作也可以帮助食物的消化，减少饱腹感。
四、边走边扭动
这种方式一般适用于喜欢跳广场舞的人群。当大家保持一定的节奏，每天用一些特定的舞姿，一边走路，一边扭动着身体，可以很大限度地带动全身肌肉的运动，同时也不会给身体带来太多的负担。因此建议大多数人可以通过这样一种方式进行运动，人数多既可以互相监督，彼此间也可以互相照料。
总而言之，走路可以降低血糖，其主要原理就是通过加快血糖的分解来达到降血糖的目的。不过降血糖也是一朝一夕的事，需要从日常的饮食习惯，作息，以及压力调节等多方面改善。
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