腰椎间盘突出的人是否能跑步，取决于病情的严重程度和个人的身体状况。
在腰椎间盘突出的急性发作期，患者通常会感到腰部疼痛、下肢麻木、无力等症状，此时不建议跑步，以免加重病情。患者应该卧床休息，避免腰部负重和剧烈运动，同时可以采取热敷、按摩、牵引等物理治疗方法来缓解症状。
在腰椎间盘突出的缓解期，患者的症状会有所减轻，但仍需要注意腰部的保护。如果患者的身体状况良好，可以在医生的指导下适当进行跑步运动。跑步时，患者应该选择合适的跑鞋，避免穿高跟鞋或平底鞋，以减少腰部的压力。同时，患者应该注意跑步的姿势，保持身体正直，避免弯腰驼背。此外，患者还可以在跑步前进行适当的热身运动，如腰部旋转、伸展等，以增加腰部的灵活性。
需要注意的是，腰椎间盘突出是一种慢性疾病，患者需要长期注意腰部的保护和锻炼。除了跑步外，患者还可以选择游泳、瑜伽、散步等运动方式来增强腰部肌肉的力量，提高腰部的稳定性。同时，患者还应该注意保持良好的生活习惯，如避免长时间久坐、久站，避免腰部负重等。
总之，腰椎间盘突出的人是否能跑步，需要根据个人的病情和身体状况来决定。在跑步前，患者应该咨询医生的意见，制定合理的运动计划，以避免加重病情。
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