腰椎滑脱一度多运动后腰部会更疼痛的情况是因为运动会增加椎间盘的压力，同时也会加速椎间盘的退行性变化。在腰椎滑脱的情况下，过度的运动会使椎间盘更加容易突出，从而加重疼痛。
预防腰椎滑脱一度多运动后腰部疼痛的方法包括：
1.保持正确的坐姿和站姿，减少腰椎过度的压力。
2.注意腰椎的保护，避免提重物或者长时间弯腰。
3.均衡饮食，保持适当的体重。
4.进行适当的运动，可以加强腰部和核心肌肉的力量，减轻腰椎的压力。
5.定期进行腰部按摩和伸展，以缓解腰部疼痛和不适感。
对于已经出现腰椎滑脱一度多运动后腰部疼痛的情况，可以采取以下措施：
1.休息，减少腰部的活动，避免加重疼痛。
2.热敷或冷敷，可以缓解腰部疼痛和不适感。
3.定期进行物理治疗和按摩，可以舒缓腰部疼痛。
4.遵医嘱进行药物治疗，如止痛药和消炎药。
5.在医生的指导下进行康复训练，以加强腰部和核心肌肉的力量。
总之，腰椎滑脱一度多运动后腰部疼痛是一种常见的情况，但是通过正确的预防和治疗措施，可以有效缓解腰部疼痛，提高生活质量。在采取任何治疗措施之前，务必咨询医生的意见，以避免加重症状。
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